BUIRE : NOUVEAU, cours de « BODY KARATÉ »

David DEMARLY, professeur de karaté ceinture noire 3° dan  vous propose,  à partir du MARDI 11 OCTOBRE 2016 à 19H30 au Complexe Sportif de BUIRE, des cours de « BODY KARATÉ « .

 

 

Les bienfaits retirés de ce cours sont nombreux :

 

  • Amélioration de la condition physique générale ;

  • Amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire ;

  • Tonification des cuisses et fessiers grâce aux coups de pieds et déplacements ;

  • Tonification des bras grâce aux coups de poings et blocages ;

  • Tonification de la sangle abdominale grâce à des exercices spécifiques ;

  • Amélioration de la souplesse ;

  • Meilleure coordination ;

  • Stimulation de la mémoire ;

  • Canalisation de l’énergie ;

  • Confiance en soi, bien être et réduction du stress.

 

OBJECTIFS :

 

  • Proposer une pratique qui permette de garder la forme (ou de la retrouver) et de rester en bonne santé ;

  • S’adonner à une pratique de loisir qui permette au pratiquant de découvrir l’activité de manière ludique ;

  • Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, en améliorant sa condition physique, via des techniques et des enchaînements issus du Karaté et des éléments gymniques ;

  • Partager un moment de sport en groupe dans une ambiance dynamique, conviviale et détendue.

 

DÉROULEMENT D’UN COURS (1H) :

La séance  est exécutée en rythme sur une musique moderne, entraînante et dynamique, ce qui rend l’effort sportif motivant.

 

Échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire (8 minutes env.) ;

Cours (40 minutes env.) :

– des exercices de poings simples ;

– des enchaînements de poings ;

– des techniques de jambes, coups de pieds et déplacements ;

– des techniques de blocages ;

– des enchaînements de poings, jambes et blocages ;

– des éléments gymniques ;

– des chorégraphies de combat reprenant les techniques et mouvements abordés dans le cours, exécutées par tout(e)s les pratiquant(e)s ensemble, ou sous forme de « battles ».

– Renforcement musculaire – Cuisses/Abdos/Fessiers (7 minutes env.)

– Étirements et retour au calme (5 minutes env.)

 

Pour plus de renseignements :

téléphone : 0688517471

mail ; davidkarateclub@orange.fr

facebook: David Karatclub Demarly.